Naše kurzy jsou zaměřeny jak na snížení nadváhy, tak především na úpravu vašeho životního stylu a to takovým způsobem, abyste po jejich absolvování dokázali sami svou váhu udržet a případně i dále snižovat.
Budeme se scházet po dobu 12ti týdnů vždy na 3 hodiny jednou týdně.
Jednu hodinu se budeme věnovat pohybu, tj. lehké formě aerobicu s posilováním. Nemusíte mít strach z náročného cvičení! Aerobic bude podřízen vaší fyzické kondici.
Další čas budeme věnovat rozebírání vašich stravovacích návyků a jejich postupné úpravě, sdělování vzájemných zkušeností mezi účastníky kurzu, praktickým radám a „fíglům“, jak na svá kila vyzrát, atd.
Budeme si radit, pomáhat, vzájemně se podporovat. Ochutnávat, hodnotit a doporučovat pro vás vhodné potraviny.
A v neposlední řadě se budeme vážit, měřit a hodnotit naše úspěchy.
Už na své snahy zhubnout prostě nebudete sami!